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RONIN
Perfil del corredor:
Alejandro Garcia Vigueras
Provincia: Melilla.
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Km semanales recorridos |
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[gráfico por semanas /de kms y ritmo/ por deportes/ que cambia con la selección del deporte actual con enlace a ver más gráficos]
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Últimas Competiciones |
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| fecha |
deporte |
competición |
kms |
tiempo |
ritmo |
|
| 23 Marzo 2011
|
Carrera |
CARRERA TEST PRUEBAS (23MAR2011) |
5,94 km. |
28:56 |
04:52 min/km |
|
| 14 Marzo 2009
|
Carrera |
1/2 MARATON - (X 1/2 MARATON) |
21,10 km. |
1:43:31 |
04:54 min/km |
|
| 12 Diciembre 2008
|
Carrera |
12/DIC/09 - (CROSS 12km) |
12,20 km. |
59:20 |
04:51 min/km |
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| 19 Junio 2008
|
Carrera |
19/JUN/08 (PAEF's) |
1,01 km. |
03:26 |
03:24 min/km |
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| 18 Marzo 2006
|
Carrera |
1/2 MARATON |
21,10 km. |
1:47:02 |
05:04 min/km |
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| .... |
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Últimos entrenamientos |
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| fecha |
deporte |
circuito | kms |
tiempo |
ritmo |
|
| 11 Enero 2012 |
Carrera |
CARRERA (11ENE12) | 6008m. |
00:32:19 |
05:22 min/km |
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| 23 Marzo 2011 |
Carrera |
CARRERA TEST PRUEBAS (23MAR2011) | 5937m. |
00:28:56 |
04:52 min/km |
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| 22 Marzo 2011 |
Carrera |
DESCANSO ACTIVO (22MAR2011) | 2601m. |
00:15:04 |
05:47 min/km |
|
| 18 Marzo 2011 |
Carrera |
CARRERA (18MAR2011) | 6326m. |
00:35:00 |
05:31 min/km |
|
| 17 Marzo 2011 |
Carrera |
CARRERA (17MAR2011) | 6373m. |
00:34:48 |
05:27 min/km |
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| .... |
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Entrenamientos últimos meses |
|
| mes |
año |
deporte |
nº salidas |
kms |
tiempo |
ritmo medio |
|
| Enero
|
2012
|
Carrera |
1 |
6,01 km. |
32m19s |
05:22 min/km |
|
| Marzo
|
2011
|
Carrera |
7 |
39,06 km. |
3h.35m.46s |
05:31 min/km |
|
| Febrero
|
2011
|
Carrera |
5 |
28,73 km. |
2h.34m.40s |
05:22 min/km |
|
| Enero
|
2011
|
Carrera |
7 |
38,40 km. |
3h.30m.26s |
05:28 min/km |
|
| Diciembre
|
2010
|
Carrera |
1 |
5,33 km. |
29m07s |
05:27 min/km |
|
| Noviembre
|
2010
|
Carrera |
3 |
14,90 km. |
1h.21m.29s |
05:28 min/km |
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.... |
|
Entrenamientos por año |
|
| año |
deporte |
nº salidas |
kms |
tiempo |
ritmo medio |
|
| 2012 |
Carrera |
1 |
6,01 km. |
32m19s |
05:22 min/km |
|
| 2011 |
Carrera |
19 |
106,20 km. |
9h.40m.52s |
05:28 min/km |
|
| 2010 |
Carrera |
43 |
202,88 km. |
19h.37m.12s |
05:48 min/km |
|
| 2009 |
Carrera |
116 |
510,89 km. |
46h.39m.54s |
05:31 min/km |
|
| 2008 |
Carrera |
195 |
723,28 km. |
71h.52m.17s |
05:32 min/km |
|
| 2008 |
Gimnasio |
4 |
0,74 km. |
05m07s |
06:57 min/km |
|
| 2007 |
Carrera |
31 |
111,50 km. |
11h.24m.05s |
06:08 min/km |
|
| 2006 |
Carrera |
1 |
21,10 km. |
1h.47m.02s |
05:04 min/km |
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