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pprolas
Perfil del corredor:
JORGE GALLEGO RIVERO
Provincia: Valencia. Zona de entrenamientos: ANTIGUO RIO TURIA
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Km semanales recorridos |
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[gráfico por semanas /de kms y ritmo/ por deportes/ que cambia con la selección del deporte actual con enlace a ver más gráficos]
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Últimas Competiciones |
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| fecha |
deporte |
competición |
kms |
tiempo |
ritmo |
|
| 28 Febrero 2010
|
Carrera |
volta a peu Natzaret |
5,72 km. |
23:41 |
04:08 min/km |
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| 11 Julio 2009
|
Carrera |
canet |
10,00 km. |
43:28 |
04:20 min/km |
|
| 20 Junio 2009
|
Carrera |
carraixet |
15,00 km. |
1:11:18 |
04:45 min/km |
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| 9 Noviembre 2008
|
Carrera |
MEDIA MARATON XIRIVELLA |
21,10 km. |
1:40:10 |
04:44 min/km |
|
| 4 Octubre 2008
|
Carrera |
MEDIA MARATON CHESTE |
21,10 km. |
1:30:24 |
04:17 min/km |
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| .... |
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Últimos entrenamientos |
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| fecha |
deporte |
circuito | kms |
tiempo |
ritmo |
|
| 3 Marzo 2010 |
Carrera |
rio | 10480m. |
00:57:30 |
05:29 min/km |
|
| 28 Febrero 2010 |
Carrera |
volta a peu Natzaret | 5715m. |
00:23:41 |
04:08 min/km |
|
| 25 Febrero 2010 |
Carrera |
rio | 17700m. |
01:30:25 |
05:06 min/km |
|
| 24 Febrero 2010 |
Carrera |
rio | 13200m. |
01:01:00 |
04:37 min/km |
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| 22 Febrero 2010 |
Carrera |
rio | 12700m. |
00:59:56 |
04:43 min/km |
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| .... |
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Entrenamientos últimos meses |
|
| mes |
año |
deporte |
nº salidas |
kms |
tiempo |
ritmo medio |
|
| Marzo
|
2010
|
Carrera |
1 |
10,48 km. |
57m30s |
05:29 min/km |
|
| Febrero
|
2010
|
Carrera |
9 |
125,91 km. |
10h.12m.19s |
04:51 min/km |
|
| Enero
|
2010
|
Carrera |
4 |
39,70 km. |
3h.19m.19s |
05:01 min/km |
|
| Diciembre
|
2009
|
Carrera |
6 |
85,58 km. |
7h.03m.20s |
04:56 min/km |
|
| Noviembre
|
2009
|
Carrera |
3 |
38,03 km. |
2h.57m.30s |
04:40 min/km |
|
| Octubre
|
2009
|
Carrera |
9 |
90,30 km. |
7h.41m.30s |
05:06 min/km |
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.... |
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Entrenamientos por año |
|
| año |
deporte |
nº salidas |
kms |
tiempo |
ritmo medio |
|
| 2010 |
Carrera |
14 |
176,09 km. |
14h.29m.08s |
04:56 min/km |
|
| 2009 |
Carrera |
34 |
388,86 km. |
32h.18m.21s |
04:59 min/km |
|
| 2008 |
Carrera |
16 |
205,45 km. |
16h.23m.11s |
04:47 min/km |
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