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picolo1970
Perfil del corredor:
Miguel Ángel CD
Provincia: Navarra. Zona de entrenamientos: La Ribera de Navarra
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Km semanales recorridos |
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[gráfico por semanas /de kms y ritmo/ por deportes/ que cambia con la selección del deporte actual con enlace a ver más gráficos]
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Últimas Competiciones |
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| fecha |
deporte |
competición |
kms |
tiempo |
ritmo |
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| 29 Enero 2012
|
Carrera |
IIº 10 Millas de Peralta (Navarra) |
16,80 km. |
1:08:03 |
04:03 min/km |
|
| 21 Enero 2012
|
Carrera |
Vº Cross Popular de Cintruénigo (Na) |
5,00 km. |
19:15 |
03:51 min/km |
|
| 31 Diciembre 2011
|
Carrera |
San Silvestre de Alfaro 2011 |
4,80 km. |
19:12 |
04:00 min/km |
|
| 18 Diciembre 2011
|
Carrera |
XXXIVª Media Maratón de Vitoria-Gasteiz (Álava) |
21,10 km. |
1:29:40 |
04:15 min/km |
|
| 6 Diciembre 2011
|
Carrera |
IIª Maratón de Málaga |
42,20 km. |
3:23:59 |
04:50 min/km |
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| .... |
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Últimos entrenamientos |
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| fecha |
deporte |
circuito | kms |
tiempo |
ritmo |
|
| 29 Enero 2012 |
Carrera |
IIº 10 Millas de Peralta (Navarra) | 16800m. |
01:08:03 |
04:03 min/km |
|
| 21 Enero 2012 |
Carrera |
Vº Cross Popular de Cintruénigo (Na) | 5000m. |
00:19:15 |
03:51 min/km |
|
| 31 Diciembre 2011 |
Carrera |
San Silvestre de Alfaro 2011 | 4800m. |
00:19:12 |
04:00 min/km |
|
| 18 Diciembre 2011 |
Carrera |
XXXIVª Media Maratón de Vitoria-Gasteiz (Álava) | 21097m. |
01:29:40 |
04:15 min/km |
|
| 6 Diciembre 2011 |
Carrera |
IIª Maratón de Málaga | 42195m. |
03:23:59 |
04:50 min/km |
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| .... |
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Entrenamientos últimos meses |
|
| mes |
año |
deporte |
nº salidas |
kms |
tiempo |
ritmo medio |
|
| Enero
|
2012
|
Carrera |
2 |
21,80 km. |
1h.27m.18s |
04:00 min/km |
|
| Diciembre
|
2011
|
Carrera |
3 |
68,09 km. |
5h.12m.51s |
04:35 min/km |
|
| Noviembre
|
2011
|
Carrera |
2 |
48,60 km. |
3h.46m.14s |
04:39 min/km |
|
| Octubre
|
2011
|
Carrera |
3 |
40,80 km. |
2h.44m.03s |
04:01 min/km |
|
| Septiembre
|
2011
|
Carrera |
3 |
45,10 km. |
3h.11m.53s |
04:15 min/km |
|
| Agosto
|
2011
|
Carrera |
3 |
33,00 km. |
2h.24m.47s |
04:23 min/km |
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.... |
|
Entrenamientos por año |
|
| año |
deporte |
nº salidas |
kms |
tiempo |
ritmo medio |
|
| 2012 |
Carrera |
2 |
21,80 km. |
1h.27m.18s |
04:00 min/km |
|
| 2011 |
Carrera |
30 |
445,32 km. |
32h.57m.14s |
04:26 min/km |
|
| 2010 |
Carrera |
25 |
428,91 km. |
31h.39m.10s |
04:25 min/km |
|
| 2009 |
Carrera |
31 |
477,81 km. |
35h.52m.35s |
04:30 min/km |
|
| 2008 |
Carrera |
23 |
380,21 km. |
28h.09m.09s |
04:26 min/km |
|
| 2007 |
Carrera |
10 |
210,17 km. |
16h.23m.30s |
04:40 min/km |
|
| 2006 |
Carrera |
3 |
50,19 km. |
4h.13m.28s |
05:02 min/km |
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