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Km semanales recorridos |
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[gráfico por semanas /de kms y ritmo/ por deportes/ que cambia con la selección del deporte actual con enlace a ver más gráficos]
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Últimas Competiciones |
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| fecha |
deporte |
competición |
kms |
tiempo |
ritmo |
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| 27 Junio 2010
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Carrera |
I Carreira Popular Torre de Hércules |
5,00 km. |
22:50 |
04:34 min/km |
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| 26 Junio 2010
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Carrera |
3ª Baixada Popular Cross San Pedro de Visma |
5,32 km. |
25:54 |
04:52 min/km |
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| 19 Junio 2010
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Carrera |
VI Carreira Nocturna de Xinzo de Limia |
6,36 km. |
30:41 |
04:49 min/km |
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| 13 Junio 2010
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Carrera |
II Carreira Popular de Cambados |
10,00 km. |
52:42 |
05:16 min/km |
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| 30 Mayo 2010
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Carrera |
VI Carreira Popular de A Silva (Cerceda) |
7,50 km. |
38:32 |
05:08 min/km |
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| .... |
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Últimos entrenamientos |
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| fecha |
deporte |
circuito | kms |
tiempo |
ritmo |
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| 1 Septiembre 2010 |
Carrera |
Paseo O Burgo | 6650m. |
00:32:12 |
04:50 min/km |
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| 30 Agosto 2010 |
Carrera |
Paseo Mero | 8820m. |
00:45:14 |
05:07 min/km |
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| 26 Agosto 2010 |
Carrera |
Paseo O Burgo | 6650m. |
00:33:28 |
05:01 min/km |
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| 23 Agosto 2010 |
Carrera |
Paseo O Burgo | 6650m. |
00:32:58 |
04:57 min/km |
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| 19 Agosto 2010 |
Carrera |
Paseo O Burgo | 6650m. |
00:33:12 |
04:59 min/km |
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| .... |
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Entrenamientos últimos meses |
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| mes |
año |
deporte |
nº salidas |
kms |
tiempo |
ritmo medio |
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| Septiembre
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2010
|
Carrera |
1 |
6,65 km. |
32m12s |
04:50 min/km |
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| Agosto
|
2010
|
Carrera |
10 |
68,67 km. |
5h.51m.22s |
05:07 min/km |
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| Julio
|
2010
|
Carrera |
2 |
12,90 km. |
1h.08m.55s |
05:20 min/km |
|
| Junio
|
2010
|
Carrera |
10 |
61,74 km. |
5h.09m.09s |
05:00 min/km |
|
| Mayo
|
2010
|
Carrera |
10 |
52,11 km. |
4h.27m.15s |
05:07 min/km |
|
| Abril
|
2010
|
Carrera |
5 |
18,84 km. |
1h.45m.48s |
05:37 min/km |
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.... |
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Entrenamientos por año |
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| año |
deporte |
nº salidas |
kms |
tiempo |
ritmo medio |
|
| 2010 |
Carrera |
38 |
220,90 km. |
18h.54m.41s |
05:08 min/km |
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| 2009 |
Carrera |
113 |
1.096,89 km. |
93h.21m.33s |
05:06 min/km |
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