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Km semanales recorridos
[gráfico por semanas /de kms y ritmo/ por deportes/ que cambia con la selección del deporte actual con enlace a ver más gráficos]
Últimas Competiciones
fecha deporte competición kms tiempo ritmo
5 Febrero 2012 Carrera 2ª Carreira do Cocido de Lalín 9,48 km. 50:57 05:22 min/km
15 Enero 2012 Carrera C.P.San XIao 9,21 km. 47:35 05:09 min/km
14 Enero 2012 Carrera Nocturna de Reis. Corre con Nos 3,92 km. 19:07 04:52 min/km
31 Diciembre 2011 Carrera Carreira de Fin de Ano - Ares/Mugardos 10,00 km. 55:49 05:34 min/km
31 Diciembre 2011 Carrera II San Silvestre Rialto A Coruña 7,70 km. 56:55 07:23 min/km
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Últimos entrenamientos
fecha deporte circuito kms tiempo ritmo
5 Febrero 2012 Carrera 2ª Carreira do Cocido de Lalín 9480m. 00:50:57 05:22 min/km
5 Febrero 2012 Carrera Previo Carreira do Cocido 1490m. 00:09:50 06:35 min/km
31 Enero 2012 Carrera Burgo/Canalejo con Natalia 10930m. 01:02:07 05:40 min/km
29 Enero 2012 Carrera Tirada larga por el Burgo/Canalejo 17830m. 01:42:54 05:46 min/km
27 Enero 2012 Carrera Por el Burgo con LaMari y Tabletas 12240m. 01:10:30 05:45 min/km
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Entrenamientos últimos meses
mes año deporte nº salidas kms tiempo ritmo medio
Febrero 2012 Carrera 2 10,97 km. 1h.00m.47s 05:32 min/km
Enero 2012 Carrera 13 129,40 km. 12h.05m.36s 05:36 min/km
Diciembre 2011 Carrera 11 94,63 km. 9h.06m.56s 05:46 min/km
Noviembre 2011 Carrera 5 27,23 km. 2h.34m.35s 05:40 min/km
Octubre 2011 Carrera 11 114,92 km. 10h.15m.38s 05:21 min/km
Septiembre 2011 Carrera 7 51,54 km. 4h.43m.17s 05:29 min/km
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Entrenamientos por año
año deporte nº salidas kms tiempo ritmo medio
2012 Carrera 15 140,37 km. 13h.06m.23s 05:36 min/km
2011 Carrera 85 695,57 km. 62h.58m.28s 05:25 min/km
2010 Carrera 82 570,37 km. 49h.26m.41s 05:12 min/km
2009 Carrera 113 1.096,89 km. 93h.21m.33s 05:06 min/km
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