Entrenar los 2000m

[loco]

Estoy entrenadome para conseguir los 2000m en poco tiempo, llevo 3 semanas . hago los 2000m en 15 minutos a un ritmo medio . Que tipo de entrenamiento haria??? Haria series?? de cuanto???.
Gracias

[TORTUGA]

Hola compañero, 15 minutos los 2000 metros me parece una marca que puedes bajar facilmente.
La duda es que marca necesitas alcanzar, pero pienso y no te lo tomes a mal que si haces esa marca en 2 kms, no has corrido mucho con anterioridad, yo me cogerira un plan de entrenamiento para hacer 5 kms en 30 minutos y a partir de ahí cuando lleve un tiempo pues ir haciendo mas kilómetros y verás com sin darte cuenta bajas tiempo. Una vez pases esa fase si que tendrás que hacer series para coger fondo para correr velocidad (2 kms).
No obstante los expertos ya te aconsejarán.
Un saludo.

[loco]

Gracias por contestar. Necesitare hacer los 2ooom en 6 minutos. Voy entrenando todos los dias y voy bajando. Ampliare la distancia manteniendo el ritmo medio. Gracias. Si alguien es de Badajoz y quiere entrenar estaria encantado. Gracias.

[pprolas]

Hola loco,aunque un poco tarde,me gustaría saber cuánto tiempo tienes para preparar esas pruebas,porque llegar a hacer 2kms a 3´/km es muy exigente,ten en cuenta que es el ritmo de competicion de muchos corredores de los que ganan carreras a nivel local.Un saludo.

[loco]

He conseguido los 1700 a 5,40 minutos.
Hare series de 1000m he intentar reducirlo a 3 minutos.

[pprolas]

Explica un poco los entrenos que haces en cuanto a series.Pero a mi aun no me ha quedado claro si 5'40'' es el tiempo en los 1700m o es el tiempo de media por km.
Un saludo.